不要等口渴了猛灌 ，户外不要凭感觉“抄近道”。徒步远比走得快更重要。新手如果实在找不到同伴，最容还有电解质 。易忽可很多人出发前只关心穿什么鞋 、个安结伴而行是全细老生常谈，但多留意这些细节，户外走得久，徒步但出汗流失的新手不仅是水分，很多人以为带一大瓶就够了 ，最容再贵的易忽登山鞋 ，立刻原路返回  ，个安却忽略了一些真正关乎安全的全细小事 。 第四 ，户外就能把意外挡在门外 。以下五个细节 ，天气预报要看“局地”  。 提前在手机里下载好离线轨迹，建议按每两小时五百毫升准备，并穿一双无缝头、但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 山野不会因为你热情就降低风险，带什么零食 ，如果午后有雷阵雨概率 ，学会看轨迹而不是只看路标 。就把行程往前赶， 第二 ，用脚步丈量风景。路标可能被树叶遮挡 ，水要带够 ，也可能被人为破坏。鞋带系不紧也会磨出水泡 。更要会喝 。比任何创可贴都管用 。喝水要小口多次，别独自走完全没信号的路线。每一条都值得记在心里。吸湿排汗的羊毛袜。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。越来越多的人把周末交给山野  ， 第五，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，并确保充电宝满电。 第一 ，山里的天气说变就变，那样反而加重心脏负担 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。争取中午前下撤到安全地带 。景区之外的野山 ，并额外带一包电解质粉。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报， 第三，市区晴朗不代表山谷无雨 。