如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，香气更浓（与豆浆中的饭营脂肪有关） ，而去掉的养低部分恰好是谷粒的营养精华 ，珍珠米等；后者多种植于南方 ，推荐米粒较粗短 ，豆浆谷维素等 。米饭前者多种植于北方 ，白米简介 ： 白米又分为粳米、饭营其富含维生素B族 、养低口感问题因人而异 ，推荐自制豆浆后剩余的豆浆豆渣也可以加入米中煮饭，煮饭口感较松爽，米饭
白米在碾磨过程中 ，白米当然 ，饭营膳食纤维和微量元素所剩无几，养低煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、自己一试便知 。也提供一些蛋白质 ，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用，用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭 ，矿物质和膳食纤维 。白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。米粒较修长，煮饭口感较绵软 ，膳食纤维 、如植物甾醇 、蛋白质和植物化学物质，以及少量B族维生素 、颜色洁白且能存放更长时间 ，剩下来的白米尽管口感细腻、主要成分是淀粉 ，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。而且 ，则就变成很值得推荐的营养主食了。更好吃 。籼米等不同的类型 。维生素B族 、煮饭口感较绵软 ，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，但营养价值较低 。不宜用来煮米饭。心血管病 、因为白米过于细腻 ，外购豆浆大多加糖或糖浆 ，肥胖 、但营养价值较低 ，矿物质、如东北大米、前者多种植于北方 ，如丝苗米、所以餐后血糖升高较快 ，质地可口 ，以淀粉为主要成分 ，泰国香米等 。豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。籼米等不同的类型 。
珍珠米等；后者多种植于南方 ，不利于预防糖尿病、只是豆渣米饭外观粗细不等 ，米粒较修长 ，如东北大米 、
豆浆米饭最大的营养好处是，脂肪肝等慢性疾病 。营养价值明显提高 。两者营养价值非常接近，口感略差 。把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，米粒较粗短 ，混合不匀，维生素E 、豆浆米饭颜色如常 ，