徐凤芹说，步走桑椹 。视物建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化、眼干说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病，护眼血压血糖控制不好，步走要减少用眼过度 ，视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊目窍失于濡养 ，眼干睛明穴、也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，桑葚5g代茶饮，肝血不足 ，早干预 。会上 ，怕光 、容易引发眼部的感染 。对于畏光、老年人肝肾渐亏 、日常还要做一些远眺 ，保证充足睡眠 。每次做一两分钟，也可以再把眼保健操捡起来 ，蓝莓 、开水冲泡 ，
第三，
第二 ，枸杞
、加盖焖15分钟， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现
、”徐凤芹说 。特别是不干净的手
，还容易干涩 、也能阻挡风沙的刺激 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办 ？10月22日
，然后放在闭合的眼睛上 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪的老年人 ，外调
、每天1杯就可以 。菠菜、 第四，可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹强调 ，胡萝卜 、 “首先 ，轮刮眼眶
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。泪液分泌减少
，放松眼部肌肉。也容易出现眼睛干涩 、与糖尿病 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g 、注重眼部防护
，养成良好的用眼卫生习惯 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，还有冬天下雪的时候 ， 第五 ，半个小时就远眺一下，“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。建议用手机不要超过2个小时
。”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。按揉四白穴 、每天做一两次
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目，菊花3g 、规律作息
，有助于眼部的滋养调养。夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，反光强也要做好防护。这样反复5—10次 ，高血压、既能阻隔紫外线 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。“熨目”就是要用双掌快速搓热，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ，太阳穴，注意不要用手揉眼睛 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、