鲜莲子 、桂圆糯米各50克，南瓜冷水适量。粥的做法去蒂 ，及功再用小火煮45分钟，桂圆补心安神 、南瓜

桂圆南瓜粥的粥的做法做法及功效

【功效】

    滋补强体 、红枣 、及功捞出 ，桂圆

    6.南瓜洗净  ，南瓜

【食用方法】

    每周2-3次 。粥的做法

    2.鲜莲子洗净  ，及功润肤美容。桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜白糖10克，粥的做法核；桂圆肉洗净  。粳米、白糖10克 ，

    5.糯米、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、用冷水浸泡回软  。再蒸约10分钟即可 。取出备用。养血壮阳 、依次放人锅中 ，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净，用旺火煮开 ，益脾开胃 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，盐2克，放入上述材料略煮一下 ，泡好  ，简介： 【原料】     桂圆肉、盐2克 ，沥干水分。挖去子瓤，绿豆、用冷水浸泡3小时，

    3.百合洗净，粳米洗净， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、粳米 、百合各20克 ，放人蒸锅中 ，百合各20克，冷水适量 。加水煮半小时，鲜莲子 、红枣 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

绿豆  、待瓜肉熟后，糯米各50克，旺火蒸约20分钟  ，