老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还要根据个人身体情况 、早饭无论先晨练再早饭 ，先晨先吃包括高蛋白食物 、练还如一小碗粥 ，早饭或一块面包馒头等 ，胃肠情况、特别是胃肠无不适反应 ，蔬菜以及其他主食 。应间隔1小时左右再运动 。
总之
，否则恐怕对胃肠有害 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，并无一定之规，还是先早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，