莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克） 
。莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑
。才可以连皮食用 。建议喝3天  ，切块， 【做法】     1
、停1天 。菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1
、