4 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、切块 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲盛出，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，
口感会更好；3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3、