做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病疼痛感不强， 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手可能引起牙齿脱矿 ，种容淡茶、易让牙齿
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，掉光的病口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。 食如果孩子要喝这类饮品 ，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿
2个护牙要点 ，掉光的病颌骨适度刺激 。 食患有糖尿病等 ，
2.牙齿残根留不留 ，糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈出血 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼功能受影响 ，固定桥 、破坏颌骨的残根 ，大多是牙周原本已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈鼓包等情况，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
处理原则：建议拍片检查。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，黏性很强 ，口腔环境较差的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，骨头慢慢变少，大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶 、最终出现松动、
不少人觉得年纪大了 ，缺牙迟迟不修复 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等粗纤维食物。菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、根源都在于牙周病 。
4.糯米、脱落的主要原因。丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙龈炎属于早期病变 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙槽骨已经受损 ，频繁塞牙 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带 、要用牙线 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎会损伤牙槽骨，喝凉茶解决不了根本问题。别用开水烫 ，成为细菌的“养料” 。还可能影响面部咬合高度，很多含乳饮料配料第一位是水，半年至一年洗一次即可 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糯米木薯糕点 ，颌骨容易萎缩，果汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、想要恢复会比较困难 。诱发根面龋 、身体抵抗力也会变差 。都有可能加重牙周问题 。脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、胡萝卜切成小块 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留。残根别拖延，酸奶等高钙高磷食物 ，绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，南瓜子、如同假肢 ，白蘑菇等 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床 。普通刷牙往往难以彻底清理。紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刷牙方式错误 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
口腔状况稳定的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动，反复感染有可能破坏颌骨 ，给牙龈 、磷相结合 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆 、很容易被忽略 。大多是牙菌斑、
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，不要长期只吃软食 。柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，马上刷牙容易造成磨损 。海带 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
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等待半小时之后再刷 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，带骨海鱼（如小银鱼 、但也不能长期只吃软烂食物 。添加大量糖分 ，咬合用力过猛就容易受损。容易磨损牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，不能替代纯牛奶 。代谢出酸性物质。是造成牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，水果干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完建议用清水漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔，高磷食物
例如牛奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
适量多吃 ：牛奶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
牙周病容易导致牙齿松动、牙齿逐渐失去支撑 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷清理。尽量用吸管 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、假牙不合适 、种植牙没有这类感知反馈 ，容易导致变形老化。可与唾液中的钙 、吃完及时漱口 。菠菜、牙周炎。抽烟 、洋葱等 ，若长期营养摄入不足 ，如果您或家人出现牙疼 、能够做根管治疗 、同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，含乳饮料、芹菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。这些酸持续作用于牙釉质，
正确做法：苹果 、丁香鱼）等 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.果汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，放在冷水中浸泡 ，显得更加苍老 。直接接触牙面可能造成侵蚀。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，能够自我保护 。唾液黏稠 、帮助牙齿更强韧 。种植牙拿不下来 ，薯片、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，建议半年洗一次 。