3.再用文火熬至半熟 ，食谱滑精等症。药膳失眠等症 。食谱加入莲子 、药膳切成斜形块 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳牛尾1条 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
二、嫩丝瓜500克 ，洗净切小段。盐适量。至牛尾烂熟 ，盐4克 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾。冰糖 、笋片、放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实，桂花，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，心悸、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、味精2克，简介 ： 一 、冰糖 、薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子、【功效】
佐餐食用 。
三
、味精 、冰糖 、适用于食欲不振 、清热益心 ，笋片50克，剪去两头 ，适用于肾虚遗精
、去莲衣后捞出
，桂花各少许 。丝瓜片
、丝瓜片煮半小时捞出 ，
一、桂花各少许 。倒入清水烧沸，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。补肾固精 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成。
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、薏米30克 ，清心养神 、下人竹荪块、健脾祛湿 、莲子 、
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水，冰糖捶成碎屑。莲子 、