推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健杀虫 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健使思维更加灵敏。功效有助于促进脑部的保健发育 ，抗癌 。功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健利水消肿 、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：所有人 。保健事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，补虚 、补气血、平肝祛风 。清胃去热 、养血 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳 、祛风 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒、滋润肌肤。泽肤 、利尿消肿 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：孕妇 。止咳平喘、降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，通络下乳 ，事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。