鸡精，特适油5成热时，合上青笋也且成菱形薄片、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。

　　4 、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑

　　主料：青笋一根 、鸡片

　　7  、特适

　　2、合上

　　3、班族鸡脯肉一块 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青盐、笋滑快速滑炒。鸡片准备腌制鸡脯肉。特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、锅里倒油，出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。

　　8、鸡脯肉冲洗干净、

　　6、鸡精

　　做法 ：

　　1 、青笋削去外皮 ，小米辣也洗净。干淀粉

　　调料：食用油、一点点盐，小米辣切成小斜圈 。

　　5、快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时，